Hallo sahabat Tak Dum Tess, kembali lagi dengan saya. Gimana kabar kalian ? Mudah-mudahan sobat Tak Dum Tess sehat semua ya, aamiin. Oke, kali ini saya mau ngebahas seputar kesehatan nih.
Seperti yang kita tau sobat, memiliki kegiatan olahraga yang rutin, terbukti dapat memberi banyak manfaat bagi tubuh kita, yaitu menjaga kesehatan dan mencegah datangnya penyakit ke tubuh kita sobat.
Namun, olahraga membutuhkan kecukupan energi dalam tubuh kita. Jadi, gimana kalo kita sedang kurang istirahat? Apakah masih boleh untuk melakukan aktivitas olahraga?
Menurut seorang dokter yang bernama Nina Amelia, pada laman Meetdoctor.com, ia mengatakan bahwa olahraga sebenarnya tetap diperbolehkan, meskipun Anda sedang kurang beristirahat. Namun, menurut Nina lagi, semuanya bergantung pada intensitas dan jenis olahraga yang kita pilih.
"Olahraga tetap membutuhkan energi yang sesuai, dengan ringan atau beratnya kegiatan tersebut," ungkap Nina. "Olahraga berintensitas ringan lebih dianjurkan saat Anda merasa kurang fit atau kurang istirahat. Lalu, pastikan kebutuhan nutrisi dan cairan tubuh Anda itu terpenuhi."Jenis olahraga ringan yang dimaksud oleh dokter nina adalah jalan santai, bersepeda, atau renang. Yang terpenting, adalah untuk selalu melakukan pemanasan agar tidak terjadinya keram atau bisa disebut tegang otot.
"Jangan lupa pemanasan sebelum berolahraga, dan pendinginan sesudahnya, agar tidak cedera," katanya. Namun, jika sobat merasa pusing atau makin lemas, alangkah baiknya bisa sobat Tak Dum Tess untuk segera beristirahat dan tidak memaksakan diri.Hal ini adalah sebuah upaya agar tidak terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan kita, sobat. Bila keram otot atau tegang otot sudah terjadi, alangkah baiknya bila kita meluruskan kaki agar keram otot menjadi reda.
Jadi sobat Tak Dum Tess, jangan takut lagi untuk berolahraga walaupun kurang aktivitas. Walaupun begitu, kita harus tetap berhati-hati dan tidak memaksakan kehendak bisa tubuh sudah menolok apa yang kita ingin lakukan.
Keyword :
Seputar kesehatan, Kurang istirahat boleh olahraga ? Dokter Nina Amelia, Meetdoctor.com, Jenis olahraga ringan, keram otot / tegang otot, Pemanasan, Pendinginan, dan Kurang aktivitas.
Dia adalah seorang admin pada blog takdumtess.blogspot.com, ia adalah seorang pelajar disebuah sekolah menengah atas yang menggeluti ilmu blogging. Ia juga seorang pengguna UBuntu (LINUX).
11 komentar
Click here for komentarklo kurang sehat, menurut saya sih ttp ajja olahraga , tapi jangan terlalu dipaksakan,,
ReplyIya gan betul, persis seperti yang Dr. Nina bilang ..
Replymakasih bang infonya :D , bener banget bang kalau olahraga jangan sampai dipaksa kalau tubuh sudah ndak kuat
ReplyIya gan, betul bangt itu .. Bahayanya malah jadi tipes nanti
ReplyPemanasan itu wajib, entah sehat atau kurang sehat.. soalnya kalau keram repot cuy
ReplyBetul itu gan, abis pemanasan langsung pendinginan deh..
Replyterima kasih infonya. sangat bermanfaat
ReplyOke gan, sama-sama .. Semoga bermanfaat :)
ReplyNice infonya. Gan
ReplyTerima kasih gan :)
Replymantab betul abang ini
ReplyConversionConversion EmoticonEmoticon